Lehrgang beim österreichischen Meister AC Wals
Am
Montag, den 11. Oktober 2004, fuhren wir mit neun anderen Jugendlichen
sowie Paul Schneider und Thomas Klaes zu einem gemeinsamen Lehrgang mit
dem österreichischen Meister AC Wals.
Nach
einer achtstündigen Fahrt und einigen Umwegen trafen wir schließlich in
unserem Hotel ein. Dort angekommen packten wir unsere Taschen aus und
trafen uns zur ersten Trainingseinheit. Nach einem ersten ca.
zweistündigen Training waren wir froh, wieder im Hotel zu sein. Dann gab
es Abendessen und nach einer kurzen Pause ging es wieder ab zum Training.
Die zweite Trainingseinheit hatten wir mit der Mannschaft des AC Wals. Bei
dieser Einheit ging es vor allem um den technischen Bereich. Nach zwei
Stunden hartem Training ging es dann wieder zurück zum Hotel. Ziemlich
erschöpft legten wir uns schlafen.
Am
nächsten Morgen war um acht Uhr die Bettruhe vorbei. Nach einem guten
Frühstück ging es auf zum
ersten Waldlauf. Nach ca. 50 Minuten und 10 km in den Beinen kamen wir in
der Trainingshalle an, wo es dann weiterging mit Mattentraining. Als wir
dieses Training hinter uns hatten fuhren wir ins Hotel, um dort Mittag zu
essen. Danach fuhren wir nach Salzburg in ein Einkaufscenter, wo wir dann
eine Stunde zur freien Verfügung hatten. Kurz danach ging es dann zur
zweiten Trainingseinheit dieses Tages. Auch in dieser Trainingseinheit
ging es wieder um den technischen Bereich. Nach zwei Stunden Training und
einer halben Stunde Sauna fuhren wir wieder ins Hotel, um dort das
Abendessen zu genießen.
Abends
trainierten wir wieder mit der Mannschaft des AC Wals. Auch dieses
Training dauerte wieder zwei Stunden.
Am
nächsten Morgen, nach dem Frühstück ging es dann wieder zum 10 km Lauf.
Trotz Muskelkater in den Beinen, steigerten wir uns um 5 Minuten. Doch
trotz dieser Steigerung kamen wir nicht um das dicht darauf folgende
Training herum und so ging es wieder zum einstündigen Techniktraining.
Nach dieser Trainingseinheit gab es wiederum einen Stadtbummel in
Salzburg.
Klar,
dass unser Weg direkt zu McDonalds führte. Nach einer guten Mahlzeit ging
es dann auch schon wieder zurück ins Hotel. Anschließend kam die zweite
Trainingseinheit. In dieser ging es vor allem um Kraft. Nach zwei Stunden
Krafttraining hatten wir uns das Abendessen und die Pause im Hotel
wirklich verdient. An diesem Abend trainierten wir ohne die Mannschaft des
AC Wals, aber trotzdem war das Training nicht weniger hart und
anstrengend. Ziemlich müde und erschöpft gingen wir dann Schlafen .
Am
Donnerstag morgen beim Frühstück wurde uns mitgeteilt, dass heute der
Höhepunkt unseres Lehrgangs wäre und so war es dann auch. Um 10 Uhr
trafen wir uns zu einem 15 km Lauf. Trotz starkem Muskelkater brauchten
wir für diese Strecke nur 1 Stunde und 15 Minuten. Und dafür wurden wir
dann auch belohnt, denn nach dem Mittagessen fuhren wir zum 60 km
entfernten Königsee. Dort durften wir uns nach eigenem Belieben die Zeit
vertreiben.
Zunächst
gönnten wir uns einen leckeren Apfelstrudel. Anschließend gingen wir
dann Minigolf spielen. Doch unser Minigolf erinnerte mehr an richtiges
Golf, denn so oft, wie der Ball aus der Bahn flog, war es kein Wunder,
dass beim letzten Loch der Ball in den gegenüberliegende Teich flog. Nach
diesem Nachmittag ging es zurück zum Hotel zum Abendessen. Dann kam es
zur letzten Trainingseinheit . Nach diesem harten Training waren froh
wieder in unseren Betten zu liegen.
Am
Freitag morgen, den 15 Oktober 2004, machten wir uns nach dem Frühstück
auf die Heimfahrt. Nach
wiederum 8 Stunden Fahrt waren wir froh, wieder zu Hause zu sein. Doch
trotz des harten Trainings hatten wir eine schöne Woche beim AC Wals.
Dominik Dörr und Danny Hippchen - ASV 08 Hüttigweiler
